Ako zvládnuť návrat do ŠKOLY bez STRESU a PLAČU? Odborníčka prišla s TIPMI pre rodičov

Stresujúce faktory

Nové prostredie či kolektív sú výzvou aj pre dospelých, deťom sa preto netreba čudovať, ak spočiatku zaspätkujú. Pre niektoré z nich môže byť stresujúcim faktorom nový kolektív, pre iných noví učitelia či nové predmety. „Strach z neznámeho je prirodzený. Namiesto bagatelizovania obáv dieťaťa odporúčam otvorený rozhovor. Záujem, porozumenie a uistenie, že je normálne mať obavy a že sú kľúčové pre zdravú adaptáciu,“ hovorí Brežná. Zároveň upozorňuje, že nie každé dieťa zareaguje na diskomfort plačom: „Niektoré deti sa uzavrú, iné začnú vymýšľať výhovorky, prečo do školy nemôžu ísť. Aj to je signál, že potrebujú podporu a porozumenie.“

Pre prvákov je začiatok školských dní zásadným životným krokom.

„Už nie sú len deťmi, ale stávajú sa žiakmi. Ich svet sa mení – noví ľudia, povinnosti, pravidlá. Je dôležité vytvárať bezpečné domáce zázemie, kde sa môžu zveriť so svojimi pocitmi. Zároveň pomáha, keď majú vopred predstavu, ako bude vyzerať ich deň, kam pôjdu, čo si majú zobrať,“ radí zvolenská psychologička. Nákup školskej tašky je podľa nej taktiež veľká vec a pre deti je akýmsi míľnikom. Radí preto deti zapojiť aj do nákupu ostatných školských potrieb – aby si sami vybrali, čo sa im páči. Vďaka tomu pôjdu do školy s väčšou radosťou.

Čo sa týka stredoškolákov, Brežná upozorňuje na časté zľahčovanie ich prežívania: „Aj keď už ide o staršie deti, stále sú vo vývine. Prechod na strednú školu často prináša tlak na výkon, nové prostredie a zabúda sa na stratu starých kamarátstiev či pomyselnú rozlúčku s detstvom tak, ako ho doposiaľ poznali.“ Prvotné pocity osamelosti alebo zníženého sebavedomia sú podľa nej normálne a pomáha, keď rodičia neporovnávajú a nechajú deťom čas na adaptáciu.

Rady odborníčky

„Zvládnutie začiatku školského roka bez stresu nie je o dokonalosti, ale o empatii, stabilite a dôvere medzi rodičom a dieťaťom,“ uzatvára klinická psychologička, pričom prikladá niekoľko rád na záver.

• Komunikujte bez nátlaku – pýtajte sa otvorene, nehodnoťte dopredu a akceptujte, ak dieťa spočiatku nebude chcieť hovoriť. Ponúknite mu možnosť komunikovať, zaspomínajte si na vlastný nástup do školy a vaše obavy – pre dieťa to bude signál, že je v poriadku cítiť obavy z nových vecí a že sa to dá zvládnuť.
• Buďte trpezliví – prispôsobenie sa režimu môže trvať niekoľko dní až týždňov.
• Podporujte zdravé rituály – spoločné večere, čítanie pred spaním či pokojné rána pomáhajú budovať stabilitu.
• Nezľahčujte prejavy úzkosti – ak sa objavia bolesti brucha, nevoľnosť alebo odmietanie školy, hľadajte príčinu a nereagujte trestom.

Ďalšie správy z domova i zo sveta nájdete aj na Dnes24, Facebooku a Instagrame.

Foto: ilustračné