Tajomstvá zdravého opaľovania. Ako si udržať bronz bez poškodenia pokožky?
Blížia sa letné dovolenky a každý túži po krásne opálenej pokožke. Bronzová pokožka však so sebou nesie riziká, ktoré by ste nemali podceniť. Zdravé opaľovanie je o správnej starostlivosti pred, počas a tiež po pobyte na slnku.
Aké riziká vám hrozia, ak to so slnením preženiete a ako dosiahnuť zdravé opálenie?
Aké sú riziká nadmerného opaľovania bez ochranných prípravkov?
Z každej strany sa na vás valia informácie o škodlivosti opálenia a vy máte strach užívať si pobyt na slnku? Ani vyhýbanie sa slnečným lúčom nie je správnym krokom. Slnko je pre ľudský organizmus veľmi dôležité. Podporuje tvorbu vitamínu D, vplýva na vyplavovanie hormónov šťastia a ako bonus dodá pokožke pekný odtieň. Nič však netreba preháňať, pretože vystavovanie sa slnečnému žiareniu bez ochrany máva nepríjemné následky.
Najčastejším negatívnym následkom dlhého slnenia bez toho, aby ste použili krém alebo maslo na opaľovanie, je spálenie pokožky. Spálenie je bolestivé, vedie k vzniku pigmentových škvŕn a k predčasnému starnutiu kože. Pokožka stratí pružnosť a začnú sa vám rýchlejšie tvoriť vrásky. Koža si pamätá každý nadmerný slnečný zásah a časom sa zvyšuje riziko rakoviny kože. Podľa štatistík sa za posledných 35 rokov výskyt melanómu v európskych krajinách zvýšil až štvornásobne.
Zanedbanie slnečnej ochrany je rizikom, ktorý vás môže stáť veľa. Čo robiť, aby ste si mohli opaľovanie užívať bez strachu? Používajte ochranné prípravky. Kvalitné prípravky na opaľovanie chránia pokožku pred UV žiarením, zabraňujú dehydratácii a zároveň podporujú rovnomerné a dlhodobejšie opálenie. Pripravte sa na letnú sezónu už dnes a dovolenku si môžete užívať bez strachu zo spálenia.
Z akých prípravkov na opaľovanie si môžete vybrať?
Prípravky na opaľovanie sa líšia nielen podľa značky a ceny, ale tiež podľa konzistencie. Pri ich výbere máte v súčasnosti veľké možnosti. Základom sú opaľovacie krémy, ktoré majú rôzne úrovne ochrany (SPF) a sú vhodné pre väčšinu typov pleti. Ľahko sa rozotierajú, rýchlo sa vstrebávajú a chránia pred UVA aj UVB žiarením.
Obľúbenou alternatívou je olej na opaľovanie. Jeho výhodou je rýchlejšia absorpcia a jednoduchšie nanášanie. Oleje sú vhodnejšie pre ľudí s tmavšou pokožkou a je nutné, aby ste si pri ich výbere overili výšku UV ochrany. V posledných rokoch sa veľkej popularite tešia maslá na opaľovanie. Majú hutnejšiu konzistenciu, podporujú rýchlejšie opálenie a často obsahujú rôzne výživné zložky, napríklad argánový olej.
Ako sa opáliť rýchlejšie a udržať si bronzovú pokožku?
Ak chcete dosiahnuť rýchlejšie, rovnomernejšie a trvácnejšie opálenie, pripravte pokožku na opaľovanie vopred. Podpora opálenia súvisí s vnútornou výživou tela. Medzi najúčinnejšie doplnky stravy patrí betakarotén, ktorý zvyšuje odolnosť pokožky voči UV žiareniu a zároveň podporuje zlatistý tón opálenia. Jeho účinok bude najvyšší, keď ho začnete brať dva mesiace pred prvým opaľovaním. Pred dovolenkou doplňte do stravy aj zinok a vitamín E, ktoré ochránia bunky pred oxidačným stresom spôsobeným UV žiarením.
Po každom opaľovaní siahnite po regeneračných krémoch a mliekach. Tieto prípravky pokožku upokoja, hydratujú a predĺžia opálenie. Zamerajte sa na prípravky s obsahom aloe vera, prírodných olejov a panthenolu. Krémy po opaľovaní ošetria podráždenú pokožku a obnovia kožnú bariéru. Kombináciou ochranných prípravkov, doplnkov stravy a starostlivosti o pokožku po opaľovaní dosiahnete krásne a dlhodobé opálenie.
(PR) – Za obsah a fotografie zodpovedá objednávateľ tejto správy