Zisťovali sme, čo pomáha pre sexi zadok do plaviek: Profi tréner z Lučenca radí, TOTO sú priority!
Kto by nechcel v plávkach ukazovať svoje sexi krivky? Takéto zbožné želanie má takmer každá žena. Tréner Robo Balaško tvrdí, že dostať sa do formy nie je nič ťažké. Ak viete ako na to, za tri mesiace môže byť z bacuľky sexi kosť.
Vyzerať v plávkach ako bohyňa je snom každej ženy. Okrem vyšportovaného bruška v plávkach upúta pozornosť aj sexi zadoček. Ako sa dopracovať k vysnívaným krivkám, radí skúsený kondičný tréner Robo Balaško (45) z Lučenca.
„U každého je individuálne, čo platí na jeho postavu a organizmus. Poznám takých ľudí, ktorí si každý deň dajú porciu zmrzliny a majú super postavu. Vo všeobecnosti však podľa mňa platí rovnica, že príjem musí byť nižší ako výdaj,“ hovorí skúsený tréner Robo.
Stavba tréningu závisí podľa odborníka aj od stanoveného cieľa. „Ak potrebujete len vytvarovať postavu, prípadne zhodiť 3 až 5 kíl, zvládnete to jednoducho, aktivitou na čerstvom vzduchu a úpravou jedálnička. Najlepší je ranný beh a vyvážená strava,“ odporúča. Ak však potrebujete dostať pod kontrolu svoju nadváhu, tam je to už otázka viac mesiacov a aj zodpovedného prístupu a tréningu.
„Trénujem slečnu, ktorá sa svojim zodpovedným prístupom, dodržiavaním mojich pokynov dostala za tri mesiace zo 67 kilo na 53,“ zdôrazňuje tréner a dodáva, že všetko sa dá, ak človek chce.
Sexi zadoček do plávok odporúča vytvarovať cvičením. „Top je na vytvarovanie zadných partií beh. Po zohriatí dáme ešte drepy s vlastnou váhou úzke, široké, výpady dopredu, dozadu, do bokov. Stačí denne 45 minút a sexi postavička je na dosah,“ radí kondičný tréner.
Foto: ilustračné